Aktiviteter/undervisning

Aquafit 

Svømmecenter Falster - en effektiv muskel- og konditionstræning til gode rytmer

Vores dygtige instruktører sørger for, at du får trænet hele kroppen igennem, så du får styrket balance, mave, ryg, arme og ben.

I vand kan du træne kroppen effektivt, men stadig skånsomt, fordi
vandet byder på modstand i alle bevægelsesretninger.

Aquaspræl

Svømmecenter Falster
-  til dig som er fit for fight

Træningen er effektiv og udfordrende. Undervisningen foregår i højt tempo i varmtvandsbassinet til god musik. Vi garanterer, du får pulsen op.

Du behøver hverken at være god til svømning eller have erfaring for at deltage.

Vandaerobic

Nordfalster Svømmecenter - Sportsbassin

Vandaerobic er en effektiv muskel- og konditionstræning med højt tempo og intensitet.
Vandaerobic er også for dig, som gerne vil komme i form, eller trænger til at stramme op på mave, balder og lår.
Holdet er både for nybegyndere og øvede.

Dus med vand

Nordfalster Svømmecenter 

Voksen-vandtilvænning til dig, som ikke er tryg ved vand, men er fast besluttet på at overvinde det.

Der er fokus på den enkeltes behov samtidig med en målrettet undervisning, der bygger på tillid.

Målet er at opbygge en tryghed i og omkring vandet, så dine grænser rykkes, og en egentlig svømmeundervisning kan begynde.

Svøm og velvære

Nordfalster Svømmecenter - for alle aldersgrupper

Vi tilbyder en dejlig afslappet atmosfære og adgang til alle bassiner. En uddannet instruktør underviser i varmtvandsbassinet - med og uden redskaber. Du kan frit disponere over tiden mellem træningsseancerne - måske til yderligere træning eller til afslapning. Ved tilkøb tilbyder vores gusmastere aromaterapi i saunaen.

BabyPlask

- fra 0-3 år i varmtvandsbassin

En god start på et godt vandliv. Nyd samværet med dit barn i varmtvandsbassinet, samtidig med du styrker dit barns sanser og motorik.

Vores veluddannede babyinstruktører giver gode tips og vejledning til øvelser og leg, så din baby bliver fortrolig med at opholde sig i og under vandet.
I omklædningsrummene - dame, herre og handicap - findes badekar, samt puslefaciliteter.

OBS! Det er påbudt at bruge specielle babybukser. Disse kan købes eller lejes i receptionen til en fordelagtig pris.

Der bruges ikke badevinger eller veste.

Aquapilates 

- er en skånskom pilatesform

Vi tilbyder Aquapilates, som er en skånsom pilates-form, hvor der trænes i varmtvandsbassinet med fysiske øvelser som strækker, styrker og øger musklerne samtidig med at kroppens balance trænes og forbedres. Du motionerer hele kroppen, får en bedre holdning og styrker dit åndedræt. På dette pilates-hold trænes der langsomt og blidt.

Varmtvandstræning

- for muskler og balance

Varmtvandstræning er en effektiv muskel- og konditionstræning i varmt vand.

Vores dygtige instruktører sørger for, at du får rørt alle muskler og styrket balancen, ryg, mave, arme og ben. Holdet er specielt velegnet til gigt - og genoptræningspatienter.

Gravidsvøm

- motion før og efter fødsel

Gravidsvømning letter belastningen. Selv om du har taget på, føler du dig vægtløs og fri i vandet. Og så reducerer du mængden af smerter relateret til ryg og lænd.
Vær med til gravidsvømning - en sund og behagelig motionsform, som du kan dyrke både før og efter fødsel.
I Danmark anbefaler Sundhedsstyrelsen, at gravide dyrker motion under graviditeten. Undersøgelser viser nemlig, at kvinder, der holder sig i form under graviditeten, har færre komplikationer før og under fødslen.